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麻酱拌豆腐怎么做最有营养

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文章目录

一、麻酱拌豆腐简介
二、麻酱拌豆腐怎么做最有营养
三、麻酱拌豆腐怎么做营养会流失
四、麻酱拌豆腐各食材的处理方法

麻酱拌豆腐简介

麻酱拌豆腐是浙江省传统的汉族名菜,属于浙菜系。把豆腐切成一厘米半见方的丁,投入沸水锅内略烫,捞起,滤去水分。芝麻酱用凉开水化开,放入精盐、榨菜末、白糖、鸡精拌匀,浇在豆腐丁上即可。

豆腐及豆腐制品的蛋白质含量丰富,而且豆腐蛋白属完全蛋白,不仅含有人体必需的八种氨基酸,而且比例也接近人体需要,营养价值较高。

麻酱拌豆腐怎么做最有营养

重庆体彩网豆腐内含植物雌激素,能保护血管内皮细胞不被氧化破坏,常食可减轻血管系统的破坏,预防骨质疏松、乳腺癌和前列腺癌的发生,是更年期妇女的保护神;丰富的大豆卵磷脂有益于神经、血管、大脑的发育生长;豆蛋白能恰到好处地降低血脂,保护血管细胞,预防心血管疾病;此外,豆腐对病后调养、减肥、细腻肌肤亦很有好处。

麻酱拌豆腐怎么做最有营养

做法一、首先,准备材料,豆腐, 把买来的豆腐上锅蒸5,6分钟,放凉。这样做豆腐结实,麻酱,黄瓜,大蒜。麻酱中加入盐,滴入香醋,香醋的用量根据个人口味,加少许水,搅拌。将蒜捣好,备用,先将黄瓜放入麻酱中,拌匀,把豆腐切长条,最后,把豆腐放入,再加入捣好的蒜泥,轻轻拌匀,装盘即可。

麻酱拌豆腐怎么做最有营养

重庆体彩网做法二、菜洗净,沥干水分,码在碟子里,豆腐切块儿,然后整齐地码在菜周围,舀一大勺芝麻酱,用少许水调开,加生抽,红糖拌均匀(一边加一边尝尝味道,调出自己喜欢的比例),然后把酱汁淋在豆腐和菜上,撒少许烤香的白芝麻即可。

做法三、豆腐切成一厘米半见方的丁,投入沸水锅内略烫,捞起,滤去水分。芝麻酱用凉开水化开,放入精盐、榨菜末、白糖、鸡精拌匀,浇在豆腐丁上即可。

麻酱拌豆腐怎么做最有营养

麻酱拌豆腐怎么做营养会流失

芝麻酱有很好的补钙作用,而豆制品对预防女性乳腺方面的疾病有很好效果,建议多食。芝麻酱太稠的,可以提前适当加些凉开水和盐,顺一个方向搅开,备用。芝麻酱可以用花生酱代替,只要你喜欢。竹笋不宜与豆腐同吃,同吃易生结右;不可与糖、羊肝同吃。

麻酱拌豆腐各食材的处理方法

重庆体彩网菜洗净,沥干水分,码在碟子里,豆腐切块儿,然后整齐地码在菜周围,舀一大勺芝麻酱,用少许水调开,加生抽,红糖拌均匀。

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