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什么会引起血糖升高

养生之道网导读:什么会引起血糖升高?秋冬季节天气越来越冷,寒冷也会刺激导致促肾上腺素分泌增加,会进一步导致血糖升高。那么,什么会引起血糖升高呢?

文章目录

一、什么会引起血糖升高
二、吃什么容易血糖升高
三、吃什么可以降低血糖

什么会引起血糖升高

1、偶然的高血糖会引起血糖升高

血糖检查前如果食用大量的甜食,当然会出现血糖高的结果。所以检查出是高血糖,不要过于担心。间隔一段时间后,再次检查看看血糖结果。

2、不良生活习惯和环境会引起血糖升高

现在的年轻人大部分都很喜欢肯德基一类的快餐,不喜蔬菜和水果,长久的饮食习惯可能导致血糖偏高。空气负离子是存在于空气中的自然因子,能有效降低高血糖,但环境的污染,导致空气中负氧离子含量剧减,人体摄取的负氧离子不足,这也是导致高血糖的一个重要原因。

什么会引起血糖升高

3、冠心病等其他疾病会引起血糖升高

重庆体彩网其他疾病引起的高血糖,冠心病等与高血糖有着紧密的联系。所以一旦确诊是高血糖,应该尽量清楚是什么原因引起的高血糖,这样才能对症治疗,才能做好预防和治疗高血糖的工作。

4、糖尿病会引起血糖升高

重庆体彩网在排除了以上的引起高血糖的诱因之后,那么高血糖就极有可能是糖尿病的早期症状。目前糖尿病患病人群已经越来越年轻,甚至出现儿童糖尿病。所以,糖尿病患者一定要知道的是,高血糖要及早治疗。

5、遗传因素会引起血糖升高

遗传等原因也可以导致高血糖。如1型肝糖原沉着症、急性阵发性血卟啉病、脂肪萎缩综合征、早老综合征、唐氏综合征、先天性卵巢发育不全症等遗传疾病,常伴有高血糖状态。

吃什么容易血糖升高

1、豆制品

很多人认为豆制品可以降糖、调脂、预防便秘,糖尿病患者应多吃,事实上,豆制品起不到降糖、调脂肪的作用,只是提供蛋白类营养成分的一种食物,已有糖尿病、肾病的患者不宜多食。

什么会引起血糖升高

2、莲藕

莲藕是一种很常见的蔬菜,这种蔬菜淀粉含量比较高、水分比较少、糯而不脆,适宜做汤炖煮。七孔莲藕常用来做莲藕炖排骨,热气腾腾的非常受人们喜爱。不过这种水生蔬菜也属于根茎类,含有较高的淀粉,据《中国居民膳食营养指南》记载,每100克莲藕含70千卡热量、16.4克碳水化合物,糖尿病患者最好不要过多食用。

3、土豆

重庆体彩网平时喜欢吃土豆的人很多,但是糖尿病患者不能单纯地将它视为蔬菜。每100克土豆含17.2克碳水化合物,碳水化合物含量较高,因此很多人都将土豆当成主食。

吃什么可以降低血糖

1、坚果类

重庆体彩网坚果当中富含不饱和脂肪酸,营养价值高。坚果可以作为我们平时生活中补充能量的小零食来吃,花生,开心果等坚果天然无害,低糖是高血糖患者的首选食物,但是不可以当饭吃,因为坚果当中油脂的含量也是很多的,一般来说,油脂含量不能超过60%,不然是很容易发胖的。

什么会引起血糖升高

2、柚子

柚子可以降低人体血液中的胆固醇,预防心脑血管类疾病最有帮助的。新鲜的柚子当中具有一种成份叫做铬,研究表明这种成分发挥类似胰岛素,可以让血糖下降。

3、苹果

苹果是我们高血糖患者家中要常备的,是最常见的一种水果,但它也是价值很高的。苹果的热量为52卡每100克。苹果有“智慧”果之称。它可以一定程度的保持血糖的稳定,同时也能降低胆固醇。苹果能让我们产生饱腹感,平时出门可以放一个在包里,以备不时之需。

4、低脂肪、低糖的食物

食品要求少油、少盐、少糖,避免食用油炸食品和动物内脏。要注意,有时为了菜品的色香味齐全,厨师会加入较多的油脂,所以病友在外就餐点菜时应仔细查看菜单,并尽可能向服务员咨询菜品的制作过程,宜选择一些低脂肪、低糖的食物,而且要控制总量。

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